Công thức các món chè khoai sọ thanh mát đơn giản nhất

20
20
20
Mục Lục

Khoai sọ, một loại củ quen thuộc, không chỉ mang đến hương vị ngọt bùi đặc trưng mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vào những ngày hè oi nóng, một bát chè khoai sọ mát lạnh sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt và bổ sung năng lượng. Hãy cùng Học Nấu Ăn Ngon khám phá công thức chế biến các món chè khoai sọ đơn giản, thơm ngon tại nhà.

Cách làm chè khoai sọ đậu xanh

Suất ăn4
Thời gian chuẩn bị15 phút
Thời gian nấu30 phút
Tổng thời gian45 phút
Calo: 240
Chi phí: 50.000 ₫

    Dụng cụ

  • Bếp gas / điện
  • Nồi
  • Bát tô
  • Dao
  • Rổ rá

    Nguyên liệu

  • 300g khoai sọ
  • 100g đậu xanh không vỏ
  • 150g đường (tùy khẩu vị)
  • 200ml nước cốt dừa
  • 50g bột báng

Hướng dẫn

1

Đầu tiên, bạn ngâm đậu xanh trong nước khoảng 2 giờ để đậu mềm. Sau khi ngâm, đãi sạch đậu xanh để loại bỏ tạp chất. Tiếp theo, rửa sạch khoai sọ, sau đó hấp khoai cho đến khi chín mềm. Khi khoai đã chín, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

2

Cho đậu xanh vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ, nấu cho đến khi đậu xanh mềm. Sau đó, cho khoai sọ đã cắt vào nồi đậu xanh, tiếp tục nấu cùng cho đến khi khoai hòa quyện với đậu xanh.

3

Khi khoai và đậu đã chín mềm, cho đường vào nồi chè và khuấy đều cho đến khi đường tan hết, tạo nên vị ngọt vừa phải. Tiếp theo, hòa tan bột báng với một ít nước rồi từ từ cho vào nồi chè. Lúc này, khuấy đều để chè không bị vón cục, cho đến khi chè sánh lại.

4

Cuối cùng, bạn cho nước cốt dừa vào nồi chè, khuấy đều và tắt bếp. Nước cốt dừa sẽ tạo ra một lớp kem béo ngậy, giúp chè thêm thơm ngon và hấp dẫn.

Chè khoai sọ đậu xanh khi hoàn thành sẽ có hương thơm ngọt dịu của nước cốt dừa, sự béo ngậy, bùi bùi của khoai sọ kết hợp cùng đậu xanh mềm mịn. Món chè này ăn nóng hay lạnh đều ngon, mang đến cảm giác thanh mát và dễ chịu. Chè khoai sọ đậu xanh không chỉ dễ làm mà còn rất bổ dưỡng, thích hợp cho những bữa xế chiều hay các dịp quây quần gia đình.

Chè khoai sọ nước cốt dừa

Suất ăn4
Thời gian chuẩn bị15 phút
Thời gian nấu30 phút
Tổng thời gian45 phút
Calo: 240
Chi phí: 50.000 ₫

    Dụng cụ

  • Bếp gas / điện
  • Nồi
  • Bát tô
  • Dao
  • Rổ rá

    Nguyên liệu

  • 400g khoai sọ
  • 150g đường (có thể điều chỉnh theo khẩu vị)
  • 200ml nước cốt dừa
  • 50g bột năng
  • Muối: 1/4 thìa cà phê

Hướng dẫn

1

Trước tiên, bạn rửa sạch khoai sọ, gọt vỏ và cắt thành những miếng vừa ăn. Sau đó, đun sôi khoảng 1 lít nước trong một nồi lớn. Khi nước đã sôi, bạn cho khoai sọ vào nồi và nấu khoảng 15 phút cho đến khi khoai chín mềm.

2

Khi khoai đã mềm, bạn cho đường và muối vào nồi chè. Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn. Đây là bước quan trọng để tạo ra độ ngọt và hương vị đặc trưng của chè.

3

Tiếp theo, hòa tan bột năng với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sánh. Bạn từ từ đổ hỗn hợp bột năng vào nồi chè trong khi khuấy đều để chè không bị vón cục. Tiếp tục nấu trong khoảng 5 phút cho đến khi chè sánh lại và có độ đặc vừa phải.

4

Khi chè đã đạt được độ đặc mong muốn, bạn tắt bếp và thêm nước cốt dừa vào nồi. Khuấy đều để chè có một lớp nước cốt dừa béo ngậy và thơm ngon.

5

Chè khoai sọ nước cốt dừa đã hoàn thành, với hương vị béo ngậy từ nước cốt dừa hòa quyện cùng vị ngọt thanh của khoai sọ, tạo thành món chè hấp dẫn, thích hợp cho mọi dịp.

Lợi ích của chè khoai sọ nước cốt dừa

Cung cấp năng lượng và dưỡng chất: Khoai sọ giàu tinh bột, chất xơ, vitamin B6; nước cốt dừa bổ sung chất béo lành mạnh, cung cấp năng lượng nhanh.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong khoai sọ thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón và kiểm soát đường huyết.

Tăng cường miễn dịch: Vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm.

Phù hợp mọi lứa tuổi: Mềm mịn, dễ ăn, thích hợp cho trẻ em, người lớn, người già.

Giảm căng thẳng: Mùi thơm nước cốt dừa và vị ngọt thanh tạo cảm giác thư giãn.

Dễ chế biến: Nguyên liệu đơn giản, phù hợp làm món tráng miệng hoặc ăn vặt trong các dịp khác nhau.

Chè khoai sọ nếp cẩm

Suất ăn4
Thời gian chuẩn bị15 phút
Thời gian nấu30 phút
Tổng thời gian45 phút
Calo: 240
Chi phí: 50.000 ₫

    Dụng cụ

  • Bếp gas / điện
  • Nồi
  • Bát tô
  • Rổ rá
  • Dao

    Nguyên liệu

  • 300g khoai sọ
  • 100g nếp cẩm (ngâm qua đêm)
  • 150g đường
  • 200ml nước cốt dừa

Hướng dẫn

1

Bắt đầu với việc nấu nếp cẩm. Rửa sạch nếp cẩm, sau đó cho vào nồi và đun với nước. Khi nếp bắt đầu mềm, bạn cần kiểm tra độ mềm của hạt nếp và đảm bảo chúng chín đều, dẻo và không bị dính nhau. Điều này sẽ giúp chè có kết cấu mịn màng và dễ ăn.

2

Trong khi đợi nếp chín, bạn chuẩn bị khoai sọ. Rửa sạch khoai, gọt vỏ và cắt thành miếng lớn vừa ăn. Để loại bỏ chất nhờn, bạn có thể ngâm khoai vào nước muối loãng khoảng vài phút trước khi cắt. Sau đó, rửa khoai lại một lần nữa cho thật sạch.

3

Khi nếp đã chín mềm, bạn cho khoai sọ vào nồi chè. Tiếp theo, cho đường vào nồi, khuấy đều cho đường tan hết và hòa quyện vào nếp và khoai. Đun chè trên lửa nhỏ, thường xuyên khuấy nhẹ để tránh khoai bị dính đáy nồi và đảm bảo chè không bị cháy.

4

Tiếp tục đun chè với lửa nhỏ cho đến khi khoai sọ mềm hoàn toàn, khoảng 10-15 phút. Lúc này, khoai sẽ thấm đều hương vị của chè và trở nên bùi bùi, thơm ngon. Bạn có thể kiểm tra bằng cách dùng đũa xiên thử khoai, nếu khoai mềm và dễ dàng xiên qua là đạt yêu cầu.

5

Khi khoai sọ đã mềm, bạn cho nước cốt dừa vào nồi chè. Khuấy nhẹ để nước cốt dừa hòa quyện vào chè, giúp món ăn thêm phần béo ngậy và thơm ngon. Đun thêm vài phút để chè sánh lại và có độ ngọt vừa phải, sau đó tắt bếp.

Lợi ích của chè khoai sọ nếp cẩm

  • Khoai sọ giàu tinh bột, chất xơ, vitamin B6, và các khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng.
  • Nếp cẩm chứa protein, chất xơ, vitamin E, sắt và anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi lão hóa.
  • Sự kết hợp giữa chất xơ trong khoai sọ và nếp cẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, và duy trì đường ruột khỏe mạnh.
  • Nếp cẩm giúp giảm cholesterol xấu, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng phong phú.
  • Vitamin và khoáng chất trong nếp cẩm và khoai sọ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, bảo vệ khỏi bệnh tật.
  • Nếp cẩm giàu vitamin E và anthocyanin giúp da mịn màng, tươi trẻ và chống lão hóa.
  • Chè mềm mịn, dễ ăn, thích hợp cho trẻ em, người lớn tuổi, và người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Trên đây là công thức cơ bản để bạn có thể tự tay làm các món chè khoai sọ thơm ngon, mát lạnh. Tuy nhiên, đừng giới hạn bản thân ở các công thức này nhé! Hãy thỏa sức sáng tạo với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo nên những hương vị độc đáo riêng. Bạn có bí quyết nào để làm chè khoai sọ ngon hơn không? Hãy chia sẻ với Học Nấu Ăn Ngon nhé! 

Loại: Món tráng miệng
Nền ẩm thực: Việt Nam
Từ khoá:

Chè khoai sọ đậu xanh

Loại: Món tráng miệng
Nền ẩm thực: Việt Nam
Từ khoá:

Chè khoai sọ nước cốt dừa

Loại: Món tráng miệng
Nền ẩm thực: Việt Nam
Từ khoá:

Chè khoai sọ nếp cẩm

Author Nguyễn Thị Thu Hà
Bài viết bởi

Nguyễn Thị Thu Hà

Vũ Duy Ngon là một đầu bếp - chuyên nấu ăn các món phục vụ quý tộc nhà Nguyễn thời xưa. Sau khi nhà Nguyễn sụp đổ Vũ Duy Ngon theo con đường tơ lựa giao lưu ăn hoá ẩm thực giữa các nước, từ đó xây dựng nên rất nhiều công thức ngon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating

Đừng Bỏ Lỡ Bất Kỳ Công Thức Nấu Ăn Nào!

Hãy cùng hàng ngàn người đăng ký giavi.net và nhận những công thức ngon nhất của chúng tôi mỗi tuần!

I have read and agree to the terms & conditions.

FacebookFacebookFacebookFacebookFacebookFacebook
Follow Me @Instagram