Cách nấu món chè rong biển thơm ngon, giải nhiệt ngày hè

49
49
49
Mục Lục

Mùa hè nóng bức, một bát chè rong biển mát lạnh, thanh mát sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt. Với hương vị thơm ngon đặc trưng của rong biển kết hợp cùng vị ngọt thanh của đường, món chè này không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng vào bếp Học Nấu Ăn Ngon để khám phá cách nấu chè rong biển thơm ngon, đơn giản ngay tại nhà nhé!

Lợi ích sức khỏe của chè rong biển

Chè rong biển là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của chè rong biển:

  • Giải nhiệt, thanh mát cho cơ thể: Chè rong biển có tác dụng giải nhiệt rất tốt, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Rong biển và các thành phần trong chè có khả năng làm dịu cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn.
  • Cung cấp vitamin và khoáng chất: Rong biển là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, như vitamin A, C, E, K, và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê. Kết hợp với đậu xanh, chè rong biển mang đến một nguồn dưỡng chất phong phú, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Rong biển chứa các chất chống oxy hóa và các axit béo omega-3 giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Chè rong biển cũng có thể giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Tốt cho tiêu hóa: Chè rong biển, đặc biệt khi có thành phần đậu xanh, cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và cải thiện hoạt động của ruột.
  • Hỗ trợ giảm cân: Rong biển chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Chè rong biển là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì hoặc giảm cân mà không cảm thấy thiếu thốn.

Ngoài ra rong biển chứa omega-3, giúp giảm cholesterol xấu và duy trì sức khỏe tim mạch. Hợp chất trong rong biển cũng có thể hỗ trợ giảm huyết áp, giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả.

Các bước thực hiện nấu món chè rong biển

Để bạn có thể tự tin trổ tài nấu món chè rong biển thơm ngon, Học Nấu Ăn Ngon xin chia sẻ chi tiết các bước thực hiện sau đây:

Suất ăn4
Thời gian chuẩn bị15 phút
Thời gian nấu30 phút
Tổng thời gian45 phút
Calo: 250
Chi phí: 50.000 ₫

    Dụng cụ

  • Bếp gas / điện
  • Bát tô
  • Thìa to
  • Dao

    Nguyên liệu

  • Rong biển khô: 150g
  • Đậu xanh: 300g
  • Đường phèn: 200g
  • Bột năng: 10g
  • Hương vani: 2 ống
  • Muối: 3 thìa

Hướng dẫn

1

Sơ chế nguyên liệu

Sơ chế rong biển:

  • Ngâm rong biển trong nước khoảng 5-10 phút để rong biển nở ra.
  • Rửa sạch rong biển với một ít muối để loại bỏ mùi tanh đặc trưng.
  • Cắt rong biển thành từng khúc ngắn khoảng 3cm để dễ dàng chế biến.

Sơ chế đậu xanh:

  • Ngâm đậu xanh trong nước ấm khoảng 20 phút để đậu mềm nhanh hơn.
  • Hấp đậu xanh với một ít muối để tăng hương vị, giúp đậu chín mềm và thơm ngon.

Chuẩn bị các nguyên liệu khác:

  • Đường phèn và bột năng chuẩn bị sẵn sàng để sử dụng trong quá trình nấu chè.
2

Nấu nước đường

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 300ml nước, đun sôi trong nồi. Khi nước đã bắt đầu sôi, cho đường phèn vào và khuấy đều cho đến khi đường tan hết. Việc dùng đường phèn giúp tạo ra hương vị ngọt thanh, tự nhiên cho chè, đồng thời giúp chè có màu sắc trong suốt và đẹp mắt. Nấu nước đường kỹ càng sẽ giúp món chè thêm thơm ngon và ngọt vừa phải.

3

Thêm đậu xanh

Khi nước đường đã tan hoàn toàn, bạn cho đậu xanh đã hấp chín vào nồi nước đường. Khuấy đều để đậu xanh thấm đều hương vị ngọt ngào của nước đường. Đậu xanh được hấp chín trước khi cho vào nồi sẽ mềm mịn và dễ dàng hòa quyện với các nguyên liệu khác, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo trong món chè. Sau khi cho đậu vào, bạn tiếp tục nấu trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy để đậu không bị cháy dưới đáy nồi.

4

Thêm bột năng

Khi đậu xanh đã hòa quyện với nước đường, bước tiếp theo là thêm bột năng. Bạn hòa tan khoảng 10g bột năng với một ít nước lọc, rồi từ từ đổ vào nồi chè. Khuấy đều tay để bột năng hòa tan hoàn toàn, giúp chè có độ sánh mịn mà không bị vón cục. Bột năng sẽ tạo kết cấu đặc biệt cho chè, khiến món chè trở nên dẻo và thơm ngon hơn.

5

Hoàn thiện món chè

Sau khi chè đã đạt được độ sánh mịn, bạn cho rong biển đã ngâm vào nồi. Rong biển sẽ làm tăng thêm hương vị tự nhiên và độ thanh mát cho chè. Tiếp theo, bạn thêm 2 ống hương vani vào nồi chè để tạo thêm hương thơm dễ chịu, giúp món chè thêm phần hấp dẫn. Khuấy đều tất cả các nguyên liệu trong nồi để chúng hòa quyện với nhau, và nấu thêm vài phút cho rong biển mềm và thấm đều hương vị. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, bạn tắt bếp và để chè nguội bớt.

6

Thưởng thức chè rong biển

Món chè rong biển đã hoàn thành và có thể thưởng thức ngay. Chè có thể ăn nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Nếu muốn thưởng thức lạnh, bạn có thể để chè vào tủ lạnh hoặc thêm đá bào để tạo cảm giác mát lạnh. Để món chè thêm phần hấp dẫn và ngon miệng, bạn có thể trang trí với dừa nạo hoặc thêm chút đá bào. Món chè này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, giúp giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi bức.

Với công thức đơn giản mà hiệu quả này, bạn đã có thể tự tay làm nên món chè rong biển thơm ngon, giải nhiệt ngày hè rồi đấy. Hãy cùng gia đình và bạn bè thưởng thức thành quả của mình và cảm nhận vị ngọt thanh mát, hương thơm đặc trưng của rong biển nhé! Không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn, chè rong biển còn là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đừng quên chia sẻ những biến tấu thú vị của bạn với Học Nấu Ăn Ngon nhé!

Loại: Món tráng miệng
Nền ẩm thực: Việt Nam
Từ khoá:

Chè rong biển

Author Nguyễn Thị Thu Hà
Bài viết bởi

Nguyễn Thị Thu Hà

Vũ Duy Ngon là một đầu bếp - chuyên nấu ăn các món phục vụ quý tộc nhà Nguyễn thời xưa. Sau khi nhà Nguyễn sụp đổ Vũ Duy Ngon theo con đường tơ lựa giao lưu ăn hoá ẩm thực giữa các nước, từ đó xây dựng nên rất nhiều công thức ngon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating

Đừng Bỏ Lỡ Bất Kỳ Công Thức Nấu Ăn Nào!

Hãy cùng hàng ngàn người đăng ký giavi.net và nhận những công thức ngon nhất của chúng tôi mỗi tuần!

I have read and agree to the terms & conditions.

FacebookFacebookFacebookFacebookFacebookFacebook
Follow Me @Instagram